Descobrir que você está esperando um bebê é um momento cheio de emoções. Mas, junto com a alegria, novas responsabilidades com a saúde também vêm — tanto a sua quanto a do seu bebê. ,
Uma dessas preocupações pode ser a diabetes mellitus gestacional, uma condição que merece atenção, mas que pode ser bem controlada com orientação, cuidado e escolhas conscientes naquilo que você come.
O que é a diabetes gestacional?
A diabetes mellitus gestacional (conhecida como DMG) acontece quando o corpo tem dificuldade de controlar os níveis de açúcar no sangue durante a gravidez.¹,²
Ela pode surgir mesmo em mulheres que nunca tiveram diabetes antes, fazendo essa condição muito temida, pois pode pegar de surpresa os casais que não fazem acompanhamento médico regular.¹,²
Entre as possíveis complicações associadas a diabetes gestacional estão parto prematuro, crescimento fetal excessivo (macrossomia) e hipoglicemia neonatal.¹,²,³
Você não está sozinha — o cuidado começa na alimentação
A boa notícia é que, com acompanhamento médico e alguns ajustes na rotina, é possível controlar a diabetes gestacional e garantir uma gestação tranquila.¹,²
O primeiro passo é olhar com carinho para a alimentação. Isso não significa “comer por dois”, mas sim fazer escolhas equilibradas para atender às necessidades da mãe e do bebê.²
Aqui vão algumas orientações práticas, com base em ciência:
- Fracione as refeições: comer em horários regulares e em pequenas porções ajuda no controle glicêmico.²,³
- Escolha carboidratos com mais fibras: arroz integral, aveia, legumes, verduras e frutas com casca podem ajudar a evitar grandes oscilações da glicemia.²,³
- Inclua proteínas e fibras nas refeições: ovos, carnes magras, leguminosas e vegetais são aliados importantes.²,³
- Evite excesso de ultraprocessados e açúcares simples: refrigerantes, doces e produtos muito industrializados favorecem picos glicêmicos.²,³
- Beba bastante água: a hidratação também faz parte do cuidado diário durante a gestação.²
Além da alimentação, atividades físicas leves e orientadas — como caminhada, hidroginástica ou yoga para gestantes — podem contribuir para o controle da glicemia e o bem-estar geral.²,⁴
O papel da suplementação no cuidado completo
Durante a gestação, o organismo pode precisar de suporte nutricional adicional para atingir as necessidades aumentadas desse período.²,⁴
No caso da diabetes gestacional, o acompanhamento nutricional individualizado é ainda mais importante; especialmente em relação ao consumo adequado de vitaminas e minerais, seguido do controle mais preciso do consumo de açúcares.²,³
Entre os nutrientes importantes para as gestantes em geral, destacam-se2,4:
- Fontes de ômega-3
- Vitamina C
- Vitamina E
- Zinco
- Selênio
- Vitamina D
- Ácido fólico
- Vitamina B12
Uma gestação saudável começa com informação e acolhimento
Receber o diagnóstico de diabetes gestacional pode causar preocupação no início, mas, com acompanhamento adequado, informação de qualidade e cuidados diários, é possível viver uma gestação saudável e segura.¹,²,⁴
Alimentação equilibrada, prática de atividade física orientada, acompanhamento pré-natal regular e suplementação quando indicada pelos profissionais de saúde fazem parte desse cuidado integral.¹,²,³,⁴
Cuidar de si mesma também é uma forma de cuidar do seu bebê desde os primeiros momentos.
Referências
1. Ministério da Saúde (Brasil)
BRASIL. Ministério da Saúde. Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas: Diabetes Mellitus Gestacional. Brasília: Ministério da Saúde, 2015. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/protocolo_clinico_terapeuticas_diabete_melito.pdf .
2. Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO)
FEBRASGO – Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Manual de Orientação: Diabetes na Gestação. São Paulo: FEBRASGO, 2020. Disponível em: https://www.febrasgo.org.br/pt/noticias/item/1147-manual-de-orientacao-diabetes-na-gestacao. .
3. Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD)
SOCIEDADE BRASILEIRA DE DIABETES. Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes: 2021–2022. São Paulo: Clannad, 2021. Disponível em: https://www.diabetes.org.br/profissionais/images/2021/diretrizes/diretrizes-sbd-2021-2022.pdf. .
4. Portal de Boas Práticas em Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente – IFF/Fiocruz
FUNDAÇÃO OSWALDO CRUZ. Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente Fernandes Figueira. Diabetes mellitus na gestação: tratamento e cuidados no pré-natal. Portal de Boas Práticas em Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente, 2021. Disponível em: https://portaldeboaspraticas.iff.fiocruz.br/atencao-mulher/diabetes-mellitus-na-gestacao-tratamento-e-cuidados-no-pre-natal/. .
