Ansiedade, felicidade, euforia… você vai chegando ao final da gravidez, e ela vem sendo marcada por expectativa — mas também por novas exigências fisiológicas.
No terceiro trimestre da gestação, o crescimento fetal acelera, o volume sanguíneo materno atinge seu pico, e o organismo da mulher trabalha intensamente para manter o equilíbrio metabólico¹.
Portanto, é nesse período que algumas condições exigem maior vigilância clínica, como a pré-eclâmpsia, que é uma complicação caracterizada principalmente pelo aumento da pressão arterial após a 20ª semana de gestação².
Do ponto de vista científico, a nutrição na gravidez continua sendo um dos pilares da saúde materna, e, no terceiro trimestre, um nutriente ganha destaque especial para combater as chances de complicações!
O que é pré-eclâmpsia e por que ela preocupa?
A pré-eclâmpsia é uma síndrome hipertensiva específica da gravidez, associada a alterações na função vascular e placentária². Ela pode comprometer tanto a saúde materna quanto o desenvolvimento do feto, especialmente quando não é detectada, ou a mãe não possui acompanhamento médico suficiente.
Os fatores de risco desta condição são²:
- Primeira gestação;
- Histórico familiar de hipertensão;
- Baixa ingestão de cálcio;
- Condições clínicas individuais prévias.
O acompanhamento regular no pré-natal sempre permitirá identificar sinais precoces, monitorar a pressão arterial e avaliar fatores nutricionais envolvidos².
Cálcio na gravidez não é só para a saúde óssea
[Cálcio, responsável por mais do que ossos +FOTO:
Quando se fala em cálcio na gestação, ou qualquer área da saúde, é comum associá-lo apenas à formação óssea do bebê ou ao declínio natural da qualidade óssea da mulher. Mas sua função vai muito além de ossos em geral¹.
O cálcio participa da regulação da contração muscular, agindo contrariamente ao potássio. Mas também atua relevantemente dentro da transmissão nervosa e do controle da pressão arterial.
Em gestantes com ingestão insuficiente de cálcio, o organismo pode ativar mecanismos hormonais que favorecem maior constrição vascular, contribuindo para o aumento da pressão³.
Por isso, conclusões científicas nacionais mostraram que a suplementação de cálcio na gravidez está associada à redução do risco de pré-eclâmpsia, especialmente em populações com baixa ingestão alimentar³.
Assim, em 2025, o Ministério da Saúde passou a recomendar a suplementação universal de cálcio para gestantes a partir da 12ª semana até o parto, como estratégia universal de prevenção e combate à pré-eclâmpsia³.
Nutrição no terceiro trimestre: equilíbrio e individualização
Embora o cálcio seja central, ele não atua isoladamente. As necessidades nutricionais na gravidez continuam sendo dinâmicas até o final da gestação¹.
No terceiro trimestre, observamos:
- Maior demanda energética;
- Intensificação do crescimento fetal;
- Aumento da retenção hídrica;
- Alterações na pressão arterial.
O acompanhamento nutricional durante o pré-natal permite ao seu médico avaliar sua ingestão alimentar, além de analisar melhor seus exames laboratoriais e fatores clínicos antes de indicar você a qualquer suplementação¹,⁴.
A decisão nunca deve ser automática ou baseada apenas em tendências de internet. O cuidado nutricional deve ser individualizado, considerando seu histórico de saúde, padrão alimentar e, também, condições socioeconômicas⁴.
Alimentação na gravidez: o que priorizar no final da gestação?
Além da suplementação (quando indicada), a alimentação na gravidez deve favorecer fontes naturais de cálcio, como:
- Leite e derivados;
- Vegetais verde-escuros;
- Leguminosas;
- Alimentos fortificados.
Manter o equilíbrio entre macro e micronutrientes continua sendo essencial para preservar a saúde materna e sustentar o desenvolvimento fetal¹.
Se você quiser entender como as necessidades nutricionais se transformam desde o início da gestação, vale a leitura dos outros conteúdos sobre cada trimestre da gravidez, que aprofunda o papel de nutrientes como ácido fólico, ferro e cálcio ao longo das fases gestacionais.
Cuidar da nutrição é cuidar do desfecho da gestação
Esperamos que você sempre se lembre que a gravidez é um processo adaptativo complexo, que precisa de atenção médica regular. Como vimos, é no terceiro trimestre que o corpo materno se prepara simultaneamente para o parto e para sustentar o crescimento fetal acelerado¹.
Portanto, investir em nutrição na gestação não é apenas uma estratégia preventiva — é uma forma de proteger a saúde materna, favorecer o desenvolvimento fetal e atravessar a reta final da gravidez com mais segurança, garantindo que sua vida seja como você sonha.
O cuidado começa no início do pré-natal, mas se consolida na constância até o pós-parto.
Referências Bibliográficas
1 FEDERAÇÃO BRASILEIRA DAS ASSOCIAÇÕES DE GINECOLOGIA E OBSTETRÍCIA (FEBRASGO). Nutrição na gravidez. Protocolos da Coleção 2024–2025. São Paulo: FEBRASGO, 2024. Disponível em: https://www.febrasgo.org.br/images/pec/CNE_pdfs/fps2024/Protocolos%20cole%C3%A7%C3%A3o%202024-2025/n15%20-%20O%20-%20Nutri%C3%A7%C3%A3o%20na%20gravidez.pdf
2 BRASIL. Ministério da Saúde. Gravidez. Brasília: Ministério da Saúde, s.d. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/g/gravidez
3 BRASIL. Ministério da Saúde. Em estratégia contra a pré-eclâmpsia, suplementação de cálcio passa a ser universal para gestantes. Brasília: Ministério da Saúde, 2025. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2025/fevereiro/em-estrategia-contra-a-pre-eclampsia-suplementacao-de-calcio-passa-a-ser-universal-para-gestantes
4 FEDERAÇÃO BRASILEIRA DAS ASSOCIAÇÕES DE GINECOLOGIA E OBSTETRÍCIA (FEBRASGO). Nutrição durante a gravidez. Protocolos Assistenciais em Obstetrícia. São Paulo: FEBRASGO, s.d. Disponível em: https://www.febrasgo.org.br/images/pec/Protocolos-assistenciais/Protocolos-assistenciais-obstetricia.pdf/Nutrio-Durante-a-Gravidez.pdf
